Megfázás, influenza vagy vírusok: Tünetek és természetes megoldások
A náthát rhinovírusok (több mint 200 típus) okozzák, amelyek a felső légutakat és a torkot támadják meg. Egész évben előfordulhat, de különösen tavasszal és ősszel.
Az influenzát influenzavírusok okozzák (3 típus, számos törzzsel: A, B és C), amelyek sokkal erősebben hatnak a légzőrendszerre, mint a rhinovírusok. Különösen a hideg évszakban, november-február hónapokban fordulhat elő, amikor az immunrendszer gyengébb.
Mindkét esetben ajánlott, hogy a gyógyszeres kezelés mellett vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrenddel segítse szervezetét a megfázás vagy az influenza leküzdésében.
A légúti vírusok rendkívül gyakoriak a hideg évszakban, és a következők okozhatják őket:
>> etiológiai tényezők – azok, amelyek a légúti fertőzések előfordulását okozzák, azaz vírusok (leggyakoribbak: légúti syncytial vírus, rhinovírusok, parainfluenza vírusok, adenovírusok stb.)
>> kockázati tényezők – azok, amelyek elősegítik a légúti vírusok kialakulását (fertőzött emberek tüsszentenek vagy köhögnek anélkül, hogy eltakarnák a szájukat és az orrukat, egészséges személy érintkezése vírussal fertőzött emberek által kiköpött nyál- és nyálkacseppekkel).
A légúti vírus tünetei a következők: köhögés, váladékozás, tüsszögés, orrdugulás vagy orrfolyás (rhinorrhoea), torokfájás, fejfájás (cephalgia), izomfájdalmak, nehézlégzés (sípoló légzés), magas testhőmérséklet (láz), általános rossz közérzet és gyengeség.
Tünetek azonosítása: Megfázás vs. Influenza
Megfázásos tünetek
A megfázás lassan, néhány napon belül kezdődik, és a vírussal való érintkezés után 2-3 nappal éri el a csúcspontját. A megfázás tünetei közé tartozik a fáradtság, fejfájás, tüsszögés, torokfájás és fejfájás. Ezután megjelenik az orrnyálka és a sápadt bőr.
Influenza tünetei
Az influenza hirtelen kezdődik: enyhe fáradtsággal, fejfájással (fejfájás vagy migrén), izom- és ízületi fájdalommal (úgy érzi, mintha nem tudna felkelni az ágyból), lázzal (38,5-40 fok), improduktív köhögéssel, hidegrázással, majd erős izzadással, szemfájdalommal, torokfájással.
A köhögés a gyógyulást követően akár egy hónapig is eltarthat. A láz 3-5 napig is eltarthat, és csípő érzéssel járhat a szemben, valamint hidegrázással, ami hasi és csontfájdalmat okozhat.
Influenza esetén hányinger és hányás is előfordulhat. Egyéb tünetek: orrdugulás, orrváladékozás, könnyező szemek.
Meddig tart a megfázás, és milyen hatással van a szervezetre?
Ha kíváncsi arra, hogy meddig tart egy megfázás, a legtöbb felnőtt körülbelül 7-10 nap alatt felépül, de egyes tünetek, különösen az orrdugulás és az orrfolyás, akár 2 hétig is eltarthatnak. A megfázás időtartama gyermekeknél hosszabb is lehet (akár 2 hét). A gyermekek évente több megfázást kapnak, mint a felnőttek. Valójában, míg egy felnőttnek évente 2-4 megfázása is lehet, addig a gyermekeknek 6-8.
Az orvosok úgy vélik, hogy a nátha tüneteinek többsége a szervezet vírusra adott válaszának része, nem pedig maga a vírus. A citokinek olyan sejtek által termelt fehérjék, amelyek kémiai hírvivőként szolgálnak a sejtek között. A fertőzés bármely jelére a sejtek riasztásba kapcsolnak, üzeneteket küldve a citokineknek (esetünkben a nátha vírusáról).
A fehérvérsejtek és az agy regisztrálják ezeket az információkat, és az érintett területekre összpontosítanak, hogy megállítsák a vírus terjedését. Az érintett terület körüli erek kitágulnak, amikor azt az üzenetet kapják, hogy vírus van a szervezetben. Ez lehetővé teszi, hogy több vér áramoljon az érintett területre, és több fehérvérsejt jusson a vírus elleni küzdelemhez.
Mellékhatásként ezek a területek megduzzadnak, kipirosodnak és folyadékkal telik meg – más néven gyulladás, a megfázás fájdalmas része. Ezért vannak megfázásos tüneteink, mint például: orrfolyás vagy orrdugulás, könnyező szemek.
Természetes megoldások az influenza és a vírusok megelőzésére és kezelésére
A légúti vírusok többnyire maguktól elmúlnak, ha az immunrendszer erős. Ha bakteriális fertőzéssel társulnak, a kezelésnek feltétlenül tartalmaznia kell az antibiotikumokat.
Mivel a légúti vírusokat vírusok okozzák, otthon is kezelheti őket, az orvos által javasolt kezelést követve, de természetes gyógymódokkal is, amelyek helyreállítják a jólétét.
Sajnos, ha nem kezelik, az influenza súlyos szövődményekhez vezethet, különösen 2 év alatti gyermekeknél, időseknél vagy autoimmun betegségben szenvedő betegeknél. Ezek közé tartozhat a tüdőgyulladás, a hörgők gyulladása vagy az agyhártyagyulladás.
A légúti vírusok kezelésére nincs egységes gyógymód. Ez betegenként változó, de általában a következőket tartalmazza: gyulladáscsökkentők, vitaminok és ásványi anyagok az immunrendszer támogatására, izomfájdalmak és fejfájás elleni szerek, láz, köhögés és légzési panaszok csillapítására. Javasoljuk:
>> mézes, kakukkfüves vagy édesköményes szirupok, amelyek segítenek a száraz köhögés leküzdésében és a torokirritáció enyhítésében
>> nyugtató, regeneráló és gyógyító hatású toroksprayek
>> méhpempővel és virágporral dúsított ampullák, amelyek fokozzák a szervezet védekezőképességét a kórokozókkal szemben
>> kasvirág, kiváló növény hörghurut, vírusok, torokfájás esetén
>> fehér fűzfából kivont természetes szalicin, tonizáló, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatású.
Az influenza kezelése vírusellenes gyógyszerek szedéséből áll, amelyek lerövidíthetik a betegség időtartamát. Javítják a tüneteket és csökkentik a szövődmények kockázatát is. Antibiotikumokat CSAK akkor adnak, ha az influenza bakteriális fertőzéssel jár, amelyet szövődmény (például: bakteriális tüdőgyulladás) következtében észlelnek.
Mit tehetsz, hogy a lehető leggyorsabban megszabadulj az influenzától?
>> fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket (citrusfélék, kivi, aszalt paradicsom, kaliforniai paprika, brokkoli, kelkáposzta, fekete ribizli, petrezselyem, papaya, grapefruit, spárga, spenót, áfonya, kelbimbó)
>> C-vitamin, magnézium és cink alapú étrend-kiegészítőket adjon
>> A fűzfa természetes gyulladáscsökkentő, amely csillapítja az izom- és fejfájást, csökkenti a lázat, és segít a könnyebb elalvásban.
>> vezesd be az étrendedbe a gyömbért, fokhagymát, hagymát és mézet
>> igyon elegendő folyadékot (víz, immunerősítő vagy torokfájást enyhítő teák, meleg levesek)
>> orrspray-ket használ
>> végezzen inhalációkat vagy aromaterápiát eukaliptusz vagy citrom illóolajokkal
>> Csökkentse a fizikai megterhelést és pihenjen amennyire csak lehetséges.
Tippek a megfázás megelőzésére, évszaktól függetlenül
Védd szervezeted a megfázás és az influenza ellen a következőkkel: méhészeti termékek (méz, virágpor, propolisz), hagyma, fokhagyma, gyömbér, fahéj, chili paprika, homoktövis, kurkuma, acai bogyók, spenót, brokkoli, saláta, forró italok és echinacea tea, C-vitamin.
Az aktív életmód egészségesen tartja a tested – javítja a szív- és érrendszer működését, csökkenti a stresszt és erősíti az immunrendszert. Lehet, hogy eleged van abból, hogy azt hallod, a sport mindenre jó, de ez igaz. Még akkor is, ha megfázol, egy kis mozgás segít a gyorsabb gyógyulásban. Ügyelj arra, hogy legalább napi 30 percet mozogj. Ne feledd, hogy az emberek nem arra születtek, hogy napi 8 órát üljenek egy széken az íróasztalnál.
Mivel a stressz az évszázad legnagyobb problémája, könnyen eluralkodhat rajtunk. Az általa okozott problémák között szerepel az immunitás csökkenése. Olvass, gyakorold a tudatosságot, tölts időt szeretteiddel, kapcsolódj ki a problémákból, menj el egy pihentető beszélgetésre, vagy próbáld ki az aromaterápiát.
Ne felejtsd el szellőztetni a szobádat. A friss levegő csökkenti a tüsszentés vagy köhögés során a levegőbe kerülő vírusok és baktériumok számát. Ne maradj otthon, és ne várd meg, amíg elmúlik a megfázásod. Menj el sétálni a szabadba, akár csak 5 percre is. Igyál sok vizet és teát a hidratáltság megőrzése érdekében.
A torokfájás megszüntetésére naponta 2-3 alkalommal sós vízzel gargarizálhatunk. A váladék eltávolításának elősegítésére hatékony módszer a gőzölés. Forraljunk fel 1 liter vizet, adjunk hozzá 2 evőkanál (vagy 3-4 filteres) teát és néhány csepp eukaliptusz illóolajat. Fedjük le a fejünket egy törölközővel, és lélegezzük be a főzetből kiáramló gőzt.
Tartsd be a higiéniai szabályokat és moss kezet!
Következtetések és ajánlások a megfázás és influenzamentes testért
A megfázás megelőzésére kövesse a fenti tippeket. Bizonyos mértékig az influenza esetén is hasznosak, de az influenza ellen a legjobb védelmet az influenza elleni oltás nyújtja, amelyet különösen gyermekeknek és veszélyeztetett embereknek (idősek, legyengült immunrendszerűek stb.) ajánlott.
Mosson kezet, tartson távolságot a megfázásos vagy influenzás emberektől, kerülje a mozgásszegény életmódot és a stresszt. Ezenkívül rendszeresen fertőtlenítse azokat a felületeket, ahol a baktériumok felhalmozódnak (például a mobiltelefonját vagy a távirányítóját). Tartson fenn egészséges étrendet és kiegyensúlyozott életmódot.
Hasznos kérdések:
Mik a megfázás vagy influenza első jelei, és hogyan lehet megkülönböztetni őket?
Bár az influenzának és a megfázásnak vannak közös tünetei, vannak bizonyos dolgok, amelyek megkülönböztetik őket, különösen a kezdetük. A nátha rövidebb ideig tart, és kevésbé agresszíven hat a szervezetre, mint az influenza, amely akár egy hétig vagy tovább is eltarthat, és (súlyosabb esetekben) kórházi kezelést igényelhet.
Influenza esetén a tünetek a fertőzés után körülbelül 3 nappal jelentkeznek, míg a megfázásos tünetek 2 napon belül jelentkeznek. Az influenza hirtelen és hevesen kezdődik, 38 fok feletti lázzal, fáradtsággal, hidegrázással, erős izzadással, fejfájással, szem- és torokfájással. Ezt követően hányingerrel, hányással, étvágytalansággal és gyengeséggel jár.
A megfázás enyhe fejfájással, tüsszögéssel, torokfájással, orrfolyással kezdődik. Majd sápadt bőrrel és viszkető érzéssel a szájpadláson.
Hogyan működnek a természetes immunerősítő kiegészítők az influenza elleni küzdelemben és megelőzésében?
A természetes immunerősítő készítmények gyulladáscsökkentő, nyugtató és immunerősítő hatásúak. Képesek gátolni az influenzát okozó vírusok fejlődését és terjedését. Például a D3-vitamin aktiválja az immun T-sejteket, a C-vitamin pedig fokozza a vírusokat támadó immunsejtek aktivitását és működését.
A cink serkenti és aktiválja az immunrendszer természetes vírusellenes válaszát. A kurkumin a gyulladáscsökkentő képességének köszönhetően hat a vírusfertőzések ellen.
Melyek a leginkább ajánlott természetes táplálékkiegészítők megfázás és influenza esetén?
A megfázás és influenza kezelésére leginkább ajánlott természetes táplálékkiegészítők a következők: C-vitamin, D3-vitamin, echinacea, cink, reishi gomba, pollen, méhpempő, propolisz, fűzfakivonat (Salix alba vagy természetes aszpirin), magnézium, orrdugulás elleni orrspray, mézes köhögés elleni szirup, kvercetin, tiszta oregánóolaj, bio kolosztrum, probiotikumok, kurkuma piperinnel kombinálva.
Hogyan védhetem meg a családomat a vírusoktól, különösen a magas kockázatú időszakokban?
A hideg évszakban, amikor a légúti vírusok kialakulásának legnagyobb kockázata van, nagyon fontos a higiéniai szabályok betartása. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor hazajövünk kintről, valamint étkezés vagy főzés előtt mossunk kezet szappannal és vízzel. Ne érintsük meg piszkos kézzel az arcunkat (különösen a szánkat, orrunkat és szemünket).
A légúti vírusok könnyen bejuthatnak a nyálkahártyákba. Kerüljük a zsúfolt helyeket, ahol nagyobb az esélye annak, hogy légúti vírusokkal fertőzött emberekkel találkozzunk. Fontos a kiegyensúlyozott étrend és az immunrendszerünk erősítése is.