5 kulcsfontosságú tényező, ami befolyásolja az immunitásodat

Sajnos a megfázásos évszak sokaknál influenzával, megfázással vagy légúti vírusokkal jár. Az erős immunrendszer segít leküzdeni a vírusokat és baktériumokat, ezért ajánlott télen különös figyelmet fordítani rá.

Íme 5 tényező, ami befolyásolja az immunitásodat:

1. Étel

Szezonális teák

A tea tökéletes egy pillanatnyi kikapcsolódáshoz – finom íze és hívogató aromája van, felmelegít és számos jótékony hatással bír. A kávéhoz hasonlóan a tea koffeint (teint) is tartalmaz, ami energiával tölt el, és felpezsdíti a napot.

A tea ideális ital a hideg évszakban, az évnek abban az időszakában, amikor fogékonyabbak vagyunk a megfázásra vagy az influenzára. A teában található flavonoidok és antioxidánsok nyugtatják az irritált torkot és küzdenek a szervezetben lévő gyulladások ellen.

Ez a két vegyület különösen hasznos az influenzaszezonban, amikor a szervezetnek minden segítségre szüksége van a vírusok és baktériumok leküzdéséhez . A tea javítja a szervezet természetes védekezőképességét, és erőt ad a potenciális fertőzések megelőzéséhez.

A tea L-teanint is tartalmaz, egy aminosavat, amely támogatja az immunrendszert és segít enyhíteni a felső légúti fertőzéseket.

Az ECO Gyógytea és Gyümölcstea az Immunitásért termékünket ajánljuk. Ez egy ízesített tea, amely természetes gyógynövények (homoktövis, csipkebogyó, menta, alma, narancs és hibiszkusz) különleges keverékéből készül.

Segíti az immunrendszer és az emésztőrendszer támogatását, valamint méregteleníti a szervezetet. Ezenkívül a hibiszkuszvirágnak és a mentának köszönhetően pihentető hatású.

Az ECO kínai zöld tea segíthet a test tónusának javításában, az önvédelmi képesség fenntartásában, a szabad gyökök semlegesítésében, valamint a káros anyagok és anyagcsere-termékek eltávolításában.

Omega-3-ban gazdag ételek

Az omega-3 zsírsavak esszenciális zsírsavak, amelyeket a szervezet nem tud szintetizálni, és étrenddel kell bevinni. Ezek az egészséges zsírok egy típusa, amelyek a test minden sejtjében megtalálhatók. Az agynak és a szívnek különösen szüksége van elegendő omega-3 bevitelre a normális működéshez.

Az Omega-3 a következőkben található:

• zsíros halak (lazac, makréla, hering, tonhal, szardínia, tőkehal)
• növényi olajok (lenmag, repce, szója)
• DIÓFÉLÉK
• földimogyoró
• lenmag
• chia magvak

Javasoljuk:

Az Omega 3 Bio halolaj az EPA és DHA esszenciális zsírsavak természetes forrása. Az esszenciális zsírsavak csökkentik a szív- és érrendszeri problémák előfordulását, segítve a keringési rendszer működőképességének fenntartását.

Jótékony hatással lehet szívproblémák esetén és a vérnyomás szabályozásában, fontos szerepet játszik az agy és a szív szerkezetének és működésének fejlődésében.

A Life Care® tőkehalmájolaj kiváló omega-3 zsírsavforrás, eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA), valamint A- és D-vitamin.

Hozzájárulnak az önszabályozás és a homeosztázis folyamataihoz, amelyek a szervezet legfontosabb szintjein zajlanak, és alapvető szerepet játszanak az agy és a szív szerkezetének és funkcióinak fejlődésében.

2. Alvás

Az alvás és a sejtek regenerációja szorosan összefügg . Alvás közben a tested számos olyan változáson megy keresztül, amelyek lehetővé teszik a pihenést. A pihenés pedig létfontosságú az általános egészséged szempontjából.

Az alvás lehetővé teszi az agy és a test számára, hogy lelassuljon , szünetet tartson, és regenerálódási folyamatokat hajtson végre, elősegítve a jobb fizikai és mentális teljesítményt mind a következő napon, mind hosszú távon.

A pihentető alvás előnyei:

• serkenti a szervezet regenerációs folyamatait
• segít javítani a memóriát és a koncentrációt
• csökkenti a szívbetegségek kockázatát
• csökkenti a stressz-szintet
• boldogsághormonokat szabadít fel a szervezetben
• erősíti az immunrendszert.

3. D-vitamin bevitel

A D3-vitamint „napfényvitaminnak” vagy „antikett-ellenes vitaminnak” is nevezik. Fontos szerepet játszik a szervezet megfelelő működésében, különösen a kalcium felszívódásában.

Hiány esetén ez az egész szervezetben érezhető lesz. Ezért nem szabad elhanyagolni a napi bevitelét, különösen az év hideg hónapjaiban, amikor az egyszerű napsugárzás nem elegendő a szükséges D3-vitamin mennyiségének beviteléhez.

A megfelelő D3-vitamin bevitel hozzájárul:

• csontok egészségének megőrzése
• javuló hangulat
• az immunrendszer működésének támogatása
• a szív- és érrendszer megfelelő működésének támogatása.

Javasoljuk:

A D3 Complex egy az egész szervezet számára jótékony hatású étrend-kiegészítő, amely D3-, K2-vitamint és növényi Omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Javítja a hangulatot és támogatja az immunrendszer működését. A természetes étrend-kiegészítő az energia és a vitalitás forrása.

4. Stressz

A stressz egy külső tényező, amely nagyban befolyásolja egészségünket. A stressz depresszióval, ingerlékenységgel, alacsony immunitással, fejfájással és egyebekkel jár.

A stressz leküzdéséhez egyensúlyt kell találnia mind a személyes, mind a szakmai életében. Íme, amit javasolunk:

Az Energy Maca, Ashwagandha és Omega 3 zsírsavak, Life Care® energizáló hatással van a testre és az elmére. Hozzájárul az egész test revitalizációjához, és jóléti állapotot és belső egyensúlyt biztosít.

Az összetevők komplexuma hozzájárul az általános hangulat javításához, a vitalitás és a stresszel szembeni ellenállás támogatásához.

5. Mozgás

Tudtad, hogy a rendszeresen sportoló emberek hosszabb várható élettartammal , alacsonyabb stressz-szinttel és jobb mentális egészséggel rendelkeznek ? Ezenkívül sokkal alacsonyabb az esélyük a szív- vagy degeneratív betegségek kialakulására, mint azoknál, akik nem mozognak.

Ha belegondolsz, milyen összetett a tested, és hány folyamat zajlik egyszerre minden pillanatban, nyilvánvalóvá válik, mennyire fontos számodra a mozgás.

Hogyan tartod erősen az immunrendszeredet?

A cikk szerzője,
Valentina Ciobanu
Márka- és marketingmenedzser