Nyári egészséges italok - receptek lépésről lépésre
Kezdjük a nyári szezont finom és ízletes italokkal, amelyeket egész nyáron élvezhetsz anélkül, hogy az ízükről le kellene mondanod, és számos előnyük van. Emlékszel még a híres Dalgona kávéra? Azt mondjuk, itt az ideje, hogy újra divatos legyen.
Adj testednek egy kis energiát matchával. Ha pedig nem szereted a koffeint, van egy finom alternatívánk számodra: cikória. Nem tehetjük meg, hogy ne vegyük fel a listára a szezonális smoothie-kat és turmixokat friss gyümölcsökkel és zöldségekkel.
1. Matcha az energiáért és a jóllétért
A matcha egy koncentrált, porított zöld tea, amelyet évszázadok óta használnak Kínában és Japánban. Más teákkal ellentétben a matcha a teljes tealeveleket tartalmazza, így koncentráltabb tápanyagforrást biztosít. Erős, jellegzetes íze is van.
Sokféleképpen felhasználható, fogyasztható teákban, turmixokban, lattékban vagy különféle kulináris készítményekben. Javasolunk egy matcha latte receptet , amely egész napra energiát ad:
Matcha Latte
Hozzávalók :
- ½-1 teáskanál bio matcha por
- ¾ csésze bio mandulatej
- ¼ csésze bio rizstej
Elkészítési módszer :
- Tedd az összetevőket egy egyszerű ivóedénybe vagy Life Care® shakerbe, és keverd jól össze, amíg sima nem lesz.
- Ízlés szerint fogyaszthatod magában, vagy édesítheted mézzel, agávé sziruppal, kókuszcukorral. Extra ízért hozzáadhatod kedvenc fűszereidet: vaníliát, fahéjat, gyömbért, kardamomot, szerecsendiót, kurkumát.
2. Vegán turmix az egészséges és teljes értékű táplálkozásért
Gazdag vitamin- és ásványianyag-források, energizáló hatásúak, jóllakáskeltőek és javítják az emésztést . Beépítheted őket a napi étrendedbe, hogy fedezd a napi vitamin- és ásványianyag-szükségletedet, vagy használhatod méregtelenítő és fogyókúrás diétákban.
Fedezd fel vegán smoothie- jainkat 3 változatban:
- Zöld turmix klorofillal a vitamin- és ásványianyag-bőségért
- Fehérjesmoothie kenderrel és kakaóval a hosszan tartó jóllakottságérzetért
- Méregtelenítő turmix útifűmaggal és kurkumával a természetes méregtelenítésért.
Íme egy antioxidánsokban gazdag recept:
Málna turmix
Hozzávalók:
- 200 ml mandulatej
- 1 csésze friss málna
- 1 kis banán
- 1 evőkanál vegán por – zöld turmix – vitaminozás
Elkészítési módszer:
Keverd össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és élvezd a finom, egészséges és laktató turmixot.
3. Cikória, azokra a reggelekre, amikor valami mást szeretnél inni
A cikória gyakori helyettesítője a kávénak, különösen azért, mert hasonló, még aromásabb íze van. A cikória magas tápértékű, gazdag magnéziumban, mangánban, folsavban, vasban, káliumban, A-, B6-, C-, E- és K-vitaminban.
Fedezze fel a Bio Instant Italt , amely 100%-ban természetes cikóriagabonából készült;
– nem tartalmaz koffeint vagy glutént;
– ideális alternatívája a tea, a kávé és a kakaó helyett;
– alacsony kalóriatartalmú.
Cikória
Hozzávalók:
- Bio instant ital, cikória gabonafélékből készítve
- növényi tej (ízlés szerint vízzel is elkészíthető)
- természetes édesítőszer, mint a bio édesítőszer, eritritol alapú , 100%-ban természetes, kalóriamentes
Elkészítési módszer:
Tegyen 1-2 teáskanál Eco instant müzlit egy csészébe, adjon hozzá 200 ml tejet vagy vizet (meleg vagy hideg), és óvatosan keverje össze. Ízlés szerint édesítse.
4. Egészséges turmixok gyors és laktató étkezésekhez
Ha az egészséges életmód híve vagy, akkor tudod, hogy a turmixok életmentők – ha finom és laktató ételre vágysz, vagy ha ellátod a szervezeted a szükséges fehérjékkel. Vagy egyszerűen csak, ha rohansz, és nincs időd főzni.
Növényi alapú turmix
Egy klasszikus, nappali használatra alkalmas, gyümölcsökön és zöldségeken alapuló turmix elkészítéséhez próbálja ki a következő arányt:
- 1 csésze növényi alapú tej (250 ml)
- 1 banán (fagylalt)
- 1 csésze bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott)
- 1 maréknyi kedvenc zöldséged
- egy kanál csokoládé- vagy vaníliaízű Form Shake
5. Dalgona kávé, egy ízletes és egyedi kávéért
Az instant kávé, egy kevés cukor és a finom tej összetéveszthetetlen keveréke alkotja a közkedvelt italt, a dalgonát. Íme a klasszikus recept , amellyel biztosan nem fogsz kudarcot vallani. Opcionálisan adhatsz hozzá néhány jégkockát. Jó étvágyat!
Dalgona kávé
Hozzávalók:
- 2 evőkanál instant kávé ( Magic Energy ECO kávé , ganodermával és ginzenggel vagy Strong ECO kávé , ganodermával, Life Care®)
- 2 evőkanál forró víz
- 2 teáskanál cukor vagy természetes édesítőszer
- 250 ml tej
Elkészítési módszer:
Egy tálban keverd össze a cukrot és az instant kávét, majd adj hozzá forró vizet, és keverd össze az összes hozzávalót. Keverd robotgéppel néhány percig, amíg krémes hab nem képződik. Öntsd a forró tejet egy csészébe, és a tetejére öntsd a korábban kapott habot. Keverd össze, és már fogyaszthatod is.
Mi a kedvenc szezonális italod?
Adriana Petrescu
Junior Marketing