Rost és probiotikumok, az egészséges emésztés szövetségesei
A rostok és a probiotikumok két csodálatos elem az egészséged, de különösen az emésztés szempontjából. Ha bevezeted őket a napi étrendedbe, számos előnnyel jársz majd. Mindkettő elegendő mennyiségben megtalálható az élelmiszerekben, de kiegészítheted velük az étrendedet, ha puffadástól, székrekedéstől szenvedsz, vagy egyszerűen csak újra kell indítanod az emésztőrendszeredet. Rost és probiotikumok: előnyök és felhasználások...
Részletek megtekintése
Finom és egészséges turmixok a kulináris túlzások elkerülésére
A téli ünnepek csodálatos alkalmat kínálnak az örömre, az ünnepi étkezésekre és a szeretteinkkel való összejövetelekre, de gyakran járnak kulináris túlzásokkal, amelyek megterhelik a szervezetünket. A karácsonyra jellemző kulináris élvezetek ellensúlyozására beiktathatsz néhány egészséges smoothie receptet a rutinodba, amelyeket az évszak ízei ihlettek. Ezek az italok tökéletesek a vitaminozáshoz, az energizáláshoz és a méregtelenítéshez,...
Részletek megtekintése
A téli ünnepek és miért fontos lelassítani
A téli ünnepekre egész évben várunk. De miközben tökéletes ünnepeket próbálunk teremteni – kidolgozott ételekkel, kifogástalan ajándékokkal és álomszerű dekorációkkal –, kockáztatjuk, hogy elveszítjük a lényeget: az apró pillanatok örömét. Itt jön képbe a lassú élet filozófiája, amely arra hív minket, hogy lassítsunk le, lélegezzünk mélyebbeket, és kapcsolódjunk újra azokhoz a dolgokhoz, amelyek igazán...
Részletek megtekintése
Interjú Adina Cirjannal, biofeedback terapeutával és trénerrel
Adina Cirjan pszichoterapeuta, tréner és terapeuta, több mint 30 éves tapasztalattal az egészségügy és a komplementer terápiák területén. A Román Integratív Pszichoterápiás Intézetben és a bukaresti Spiru Haret Pszichológiai és Szociológiai Karon végzett, szakmai képzését pedig olyan rangos intézményekben végezte, mint a Nemzetközi Természettudományi Orvostudományi Egyetem (IMUNE), a Quantum Kiválósági Központ és a Quantum...
Részletek megtekintése
Természetes megoldások a gyomor reflux enyhítésére
A gastrooesophagealis reflux egy olyan emésztési állapot, amelyben a gyomornedvek (gyomorsav és emésztőenzimek) visszaáramlanak a gyomorból a nyelőcsőbe. Normális esetben egy izom (alsó nyelőcső záróizom - LES) kinyílik, hogy a táplálék elérje a gyomrot, és bezárul, hogy megakadályozza a visszaáramlást. Reflux esetén ez a záróizom nem működik megfelelően, így a gyomorsav eljut a nyelőcsőbe,...
Részletek megtekintése