Stressz és kiégési szindróma – a modern ember két fő problémája

„A holisztikus egészség számomra a gondolatok, érzések és személyes akarat harmonikus áramlását és összefonódását jelenti, az önszeretet és az emberek iránti szeretet jegyében.” - Adina Cirjan

Az ismeretlen, a harag, a konfliktus, az aggodalom, a bizonytalanság, valamint az új információk, de a változó ideológiák vagy az öröm iránti intenzív várakozás is stresszreakciókat vált ki bennünk, amelyekre az emberi test fizikailag és idegileg reagál az úgynevezett „orientációs reakción ” keresztül.

Ez a tájékozódási reflex Isten új ajándéka, amelyen keresztül a test védekezik, idegi reakciók egész sorát felhasználva, amelyek a következőkhöz vezetnek: a pupillák kitágulása a retina fotokémiai változásaival, a hallás élesebbé válása és a légzés felgyorsulása, az erek összehúzódása a végtagok lehűlésével, az agy szokásos idegi áramköreinek megszakadása és a „küzdj vagy menekülj” védekező reakcióra való teljes összpontosítás. Ez egy összetett mechanizmus, amely mindig beindul, amikor veszélyben érezzük magunkat.

A mai ember számára a „veszély” fogalma teljesen mást jelenthet, mint a primitív kor embere számára, de minden bizonnyal minden idők emberei a túlélés fenyegetésével társítják ezt a szót.

Hányszor tapasztaltad már ezeket az állapotokat és érzéseket, amikor belépett egy vizsgaterembe? Vagy konfliktusba keveredett az élettársával vagy a főnökével? Vagy egy jobb állásinterjún vett részt?

A tested ilyen helyzetekben egy lenyűgöző reaktív intelligenciával támogat, amiről nem is tudsz. Testünk ezen fiziológiai intelligenciáját „adottként” használva élünk, anélkül, hogy bármilyen módon értékelnénk vagy felelősséget vállalnánk annak megőrzéséért és fenntartásáért.

Mi történik, ha az „agressziók” hosszú ideig (évekig, évtizedekig) folytatódnak, gyorsuló ütemben, egyre gyorsulva?

Kedves ember, tudd, hogy még ebben a helyzetben is a test intelligenciája nagyobb, mint az emberi elme. Továbbra is támogat téged a "nehéztüzérség" - nevezetesen a belső elválasztású mirigyek és a hormonális konstelláció változásának - segítségével, hogy új energiahullámot tapasztalhass meg.

Az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy és a mellékvesék évekig „túlóráznak”, hogy fájdalom, félelem vagy fáradtság nélkül meg tudj birkózni a családod és a társadalom igényeivel. Attól a pillanattól kezdve, hogy ez a stresszfázis (más néven „adaptációs fázis” vagy „hormonális fázis”) beindul, látszólag megbirkózol a mindennapi élettel, de a tested sokkal nagyobb fogyasztása és kopása árán. Ebben a szakaszban fontos lenne felébredni és elkezdeni segíteni a testednek a megbirkózásban!

Mi történik, ha folytatódik az őrült tempó, és nem segítesz a testednek, hanem épp ellenkezőleg, megfojtod cigarettafüsttel, mérgezed étellel és környezettel, túlstimulálod kávéval és energiaitalokkal stb.?

Abban a helyzetben, amikor a test magától, a tudatos és feltételezett segítséged nélkül küzd, természetesen következik a "kimerültségi fázis", a teljes elégetés szakasza, a kiégési szindróma, amely megelőzi a fizikai vagy mentális betegségeket.

Az alkalmazkodásból a kiégésbe való átmenet fokozatos, így lehet, hogy nem is vagy nagyon tudatában ennek, beleragadva a mindennapi élet forgatagába, és ellenállva a szervezeted energiaitalokkal és koffeinnel való túlzott stimulálása (vagy helyesebben „korbácsolása”) miatt.

Adina Cirjan

Biofeedback szakember