Fibrele și probioticele, aliații digestiei sănătoase
Fibrele și probioticele sunt două elemente minune pentru sănătatea ta, dar mai ales pentru digestie. Atunci când le introduci în alimentația zilnică, vei avea o mulțime de beneficii. Ambele se găsesc în cantități suficiente în mâncare, însă îți poți suplimenta dieta cu ele atunci când suferi de balonare, constipație sau pur și simplu ai nevoie...
Vezi detalii
Smoothie-uri delicioase si sanatoase pentru a evita excesul culinar
Sarbatorile de iarna sunt un prilej minunat de bucurie, mese festive si intalniri cu cei dragi, insa, adesea, ele vin si cu excese culinare care ne solicita organismul. Pentru a echilibra rasfatul culinar specific Craciunului, poti introduce in rutina ta cateva retete de smoothie-uri sanatoase, inspirate din aromele sezonului. Aceste bauturi sunt perfecte pentru...
Vezi detalii
Sarbatorile de iarna si de ce e important sa incetinesti ritmul
Sarbatorile de iarna, o perioada pe care o asteptam cu mare drag tot anul. Dar in incercarea de a crea sarbatori perfecte – cu mese elaborate, cadouri impecabile si decoruri de vis – riscam sa pierdem esenta: bucuria momentelor mici. Aici intervine filosofia slow living, care ne invita sa incetinim ritmul, sa respiram mai...
Vezi detalii
Interviu cu Adina Cirjan, Terapeut si Formator Biofeedback
Adina Cirjan este psihoterapeut, formator si terapeut cu o experienta de peste 30 de ani in domeniul sanatatii si terapiilor complementare. Absolventa a Institutului Roman de Psihoterapie Integrativa si a Facultatii de Psihologie si Sociologie Spiru Haret din Bucuresti, Adina si-a completat pregatirea profesionala la prestigioase institutii precum International Medical University for Natural Education...
Vezi detalii
Solutii naturale pentru ameliorarea refluxului gastric
Refluxul gastroesofagian este o afectiune digestiva in care sucurile gastrice (acidul gastric si enzimele digestive) se intorc din stomac in esofag. In mod normal, un muschi (sfincter esofagian inferior – SEI) se deschide pentru a permite alimentelor sa ajunga in stomac si se inchide pentru a preveni intoarcerea lor. In cazul refluxului, acest sfincter...
Vezi detalii