Aktív életmód és a 3 legfontosabb táplálékkiegészítő
Az aktív életmódot, akár versenysportoló, akár rendszeres testmozgást végző személy, étrend-kiegészítőkkel kell támogatni. Az ízületeinek segítségre van szükségük, ha aktív életmódot folytat.
Itt jönnek képbe a minőségi étrend-kiegészítők, amelyek segítenek fenntartani az egészséges izmokat és ízületeket, növelni a mobilitást, megelőzni a görcsöket és ellazítani az izmokat. Íme, amit ajánlunk:
1. Az MSM, azaz a metil-szulfonil-metán, javítja az ízületek mozgékonyságát
Az MSM képes csökkenteni vagy akár teljesen megszüntetni az intenzív fizikai edzés után fellépő izomgörcsöket és fájdalmat. Ellazítja az izmokat és természetes módon oldja a feszültséget. Az MSM feloldja a degeneratív betegségeket okozó kalcium-foszfátot .
Gyulladáscsökkentő és reumaellenes hatásokkal rendelkezik. Javítja az ízületek rugalmasságát és a vérkeringést, csökkenti a fájdalmat és növeli a mobilitást. Az MSM ajánlott az intenzív fizikai aktivitás utáni regenerálódási folyamatban. Fenntartja a szervezet pH-egyensúlyát, energiát ad és növeli az általános tónust.
Egy 18 férfin végzett tanulmány kimutatta, hogy testsúlykilogrammonként 50 mg MSM por 10 napon keresztül történő szedése jelentősen csökkentette a testmozgás okozta izomkárosodást és fokozta az antioxidáns aktivitást egy 14 km-es futás után. Hasznos lehet a hosszan tartó testmozgás után jelentkező fájdalom csökkentésében is.
A sejtek méregtelenítésének, valamint a fokozott oxigén- és tápanyagellátásnak köszönhetően normális, ha MSM szedése során megnő az energiaszint. Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az MSM napi szedése 30 nap alatt jelentősen növelte az energiaszintet.
Izomfájdalom vagy -gyulladás léphet fel, ha a tested túlterhelt, és az MSM Power étrend-kiegészítő az ideális választás. Természetes fájdalomcsillapítónak, de energiaélénkítőnek is tekintik, amely felgyorsíthatja az ízületek és izmok regenerálódását.
2. A magnézium és a B6-vitamin megelőzi a görcsöket aktív életmód során
Az izomgörcsök az izmok akaratlan és fájdalmas összehúzódásai. Intenzitásuk változó, és néhány másodperctől akár több tíz percig is tarthatnak. Általában fizikai túlterhelés következtében jelentkeznek, de vitamin- és ásványianyag-hiány miatt is előfordulhatnak. Sportolók és aktív életmódot folytatók is szenvedhetnek izomgörcsöktől, ezért tanácsos megelőzni őket.
Két esszenciális tápanyag a sportolók számára a magnézium és a B6-vitamin. A magnézium fontos szerepet játszik az izom-összehúzódásban , és befolyásolja a csontrendszer optimális fejlődését. A B6-vitamin elősegíti a magnézium felszívódását, amellyel szinergikusan működik.
A B6-vitamin szerepet játszik az izomrendszer megfelelő működésének biztosításában , függetlenül az évszaktól vagy a fizikai megterhelés mértékétől. Ezenkívül megelőzi az izomsorvadást, az izomszakadást, és támogatja az új szövetek képződését. A magnézium hozzájárul a szervezet energiaszintjének fenntartásához , a kiegyensúlyozott anyagcseréhez és az erős, erőfeszítéssel szemben ellenálló izmok kialakulásához.
A Happy&Relax Muscle segít leküzdeni az izomgörcsöket és elősegíti a megfelelő izomműködést. A magnézium, a B6-vitamin, a kálium és az E-vitamin optimális összetétele elősegíti a fehérjék és zsírok optimális felszívódását, és jótékony hatással van az ideg- és izomrendszerre.
Ajánljuk még a MagneActive magnézium spray-t is , amely tiszta és koncentrált magnézium-klorid forrás, az ősi Zechstein-tengerből kivonva. Spray formájában , könnyen használható és felvihető, a magnéziumolaj jótékony hatással van az ízületek és az izmok egészségére.
A bőr nagyon magas fokú felszívódással rendelkezik, akár tízszer nagyobb mértékben, mint a belekben, ezért a MagneActive spray formájában ideális magnéziumhiányos emberek vagy aktív életmódot folytatók számára.
3. L-karnitin, serkenti az izomrendszer működését
Az L-karnitin egy aminosav-származék, amelyet a szervezet természetesen termel, és minden sejt szintetizál (nagyobb mennyiségben a vesékben és a májban). Különösen a sportolók és a fogyni vágyók használják, és számos egyéb előnnyel is rendelkezik.
Az étrend L-karnitinnal való kiegészítése ajánlott: a következőkre: energiatermelés zsírmolekulákból, amikor a glikogénkészletek kimerülnek a kardió edzés során; zsírsavak mitokondriumokba szállítása energiatermelés céljából; a mitokondriumokat "a sejt energiagyárainak" is nevezik; a fáradtság megelőzése fizikai edzés közben; anyagcsere-folyamatok intenzívebbé tétele; a fájdalommal és erőfeszítéssel szembeni fizikai ellenállás növelése (javítja a teljesítményt edzés közben) .
A szakemberek szerint a karnitin szintje a szervezetben az életkor előrehaladtával egyre jobban csökken, ezért a pótlása előnyös, mert csökkenti a fáradtságot és serkenti az izomrendszer működését.
Sportolókon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a karnitin-kiegészítés fokozhatja az edzésállóságot . Ahogy a legtöbb tanulmányban is szerepel, a maximális oxigénfogyasztás növekedése és a légzési kvóciens csökkenése arra utal, hogy a karnitin képes fokozni a lipid-anyagcserét.
Az L-karnitint ajánljuk, mivel felgyorsítja a zsírégetést – hasznos az izmok és az immunitás számára , energiaforrásként szolgál számos más sejt és szerv számára a szervezetben, megelőzi az izomlázat és megszünteti a fáradtságot. Az L-karnitin javíthatja a testedzési teljesítményt azáltal, hogy növeli a szervezet azon képességét, hogy a zsírt üzemanyagként használja fel, és segíthet a gyorsabb regenerálódásban az izomláz csökkentésével.
BÓNUSZ! Az aktív életmódhoz Power ROLL by Puterea Ursului®, ökológiai gyógynövényekkel
A Power ROLL egy jól bevált termék, amelyet a jól ismert Bear Power® gél ihletett, de olajos formulájú és roll-on kiszerelésben kapható, könnyen szállítható és használható. Akár az irodába viszed magaddal, akár mindig az edzőtáskádban hordod, a Power Roll erős melegítő hatással rendelkezik, és innovatív formulájának köszönhetően gyorsan felszívódik.
Koncentrált formulája több mint 11 gyógynövényt tartalmaz, beleértve a BIO mentát, a BIO eukaliptuszt, a BIO szőlőt, valamint a melegítő hatású BIO ginzenget, amely enyhíti a fizikai megterhelés után fellépő izomfájdalmat, zúzódásokat és rándulásokat. Gyors melegítő hatással rendelkezik, és a roll-on kiszerelésnek köszönhetően a helyi masszázs révén azonnal ellazítja és megnyugtatja a bőrt.
BIO menta: serkenti a vérkeringést, ami segíti az anyagcserét és a szervek oxigénellátását, tonizál és energizál. Ellazít és nyugtat, helyi masszázs révén pedig enyhíti az izomfájdalmat, görcsoldó és reumatikus hatású. BIO vörös szőlő: gyulladáscsökkentő hatású a flavonoidoknak és polifenoloknak köszönhetően, amelyek csökkentik a gyulladáskeltő mediátorok termelődését.
Használható testmozgás előtt , az izmok megterhelésre való felkészítésére , valamint edzés után , a feszült területek ellazítására az optimális regenerálódás érdekében. A gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező növényeknek köszönhetően sportolás után oldja az izomfeszültséget, a melegítő hatás pedig ellazulást és nyugalmat kölcsönöz az érintett területeknek. VEGÁN termék.
Egyéb, az aktív életmódot támogató étrend-kiegészítők a következők:
- D3-vitamin (2000 NE), K2-vitamin és lenmag omega-3 komplex
- Kollagén fokozó D3-vitaminnal és bio csipkebogyóval
- Hidrolizált tengeri kollagén, Joint Power
- KurkumaHűsítő, piperinnel és kurkuminnal
Hogyan tartod fenn az aktív életmódodat? Szedsz étrend-kiegészítőket?
A cikk szerzője
Adriana Petrescu, Junior Marketing