Mozgásbetegség: hogyan lehet leküzdeni
A mozgásbetegség a belső fül meglehetősen gyakori állapota. Akkor jelentkezik, amikor egy közlekedési eszközben ismétlődő mozgás történik, ami megzavarja a belső fület.
A kellemetlen tünetek közé tartoznak:
- hányinger, általános rossz közérzet
- sápadtság
- hasi kellemetlenség
- hányás
- szédülés
- fejfájás
- fáradtság
- hideg izzadás és sápadtság
- a test általános rossz állapota.
Mi okozza a mozgásbetegséget?
Mozgásbetegséget akkor kapunk, amikor „ütközés” van az elsődleges érzékszerveink között. A szemeink egy dolgot látnak, az izmaink egy másikat éreznek, a belső fülünk pedig valami egészen mást érzékel.
Az agyad nem képes befogadni ezeket a vegyes jeleket. Ezért érzed rosszul magad, és fokozódik a kellemetlen érzésed.
A fülek szerepe
A belső fül, amely a vesztibuláris rendszer része , segít az egyensúlyérzék szabályozásában.
Ez a rendszer három pár félkörös ívjáratból és két zsákból áll, amelyeket zsáknak és utrikulumnak neveznek. Ezek küldik az agynak az információkat arról, hogy mi történik körülöttünk.
A félkörös ívjáratok folyadékot tartalmaznak, amely a fej forgásával együtt mozog . A zsákocska és az utrikulus érzékeny a gravitációra. Ezek jelzik az agynak, hogy állunk vagy fekvünk.
Az agy szerepe
Az agyad befogadja ezeket az adatokat a környezetedből, és általában összeállnak és értelmet nyernek. De néha vegyes jeleket kap.
Egy repülőn például úgy érzed, mintha mozognál, de a szemed azt üzeni az agyadnak, hogy úgy tűnik, sehova sem mész. Vagy egy tengeri utazás után mozdulatlanul fekhetsz a szárazföldön, mégis úgy érzed, mintha mozognál.
Az eredmény ugyanaz: mozgásbetegség.
Mozgásbetegség: hogyan lehet enyhíteni
Próbálj meg valami másra gondolni, és lazíts.
Keress valamit, amire koncentrálhatsz , legyen az mély légzés, vagy 100-tól visszafelé számolás. Az is segíthet, ha becsukod a szemed. Vagy nézz egy stabil tárgyra.
Ha a tengeren vagy, nézz a horizontra. Ha autóban ülsz, nézz ki a szélvédőn, egyenesen előre.
Ha autóban ülsz , a fejed fejtámlához döntése segíthet a fejmozgások csökkentésében.
Teljesen kerüld az alkoholt. Egyél egy keveset az utazás előtt, de ne gyorsan és ne valami nagyon nehézet. Ne dohányozz. Kerüld az olvasást és a telefonálást.
Próbáljon friss levegőt venni . Ha az időjárás vagy az utazási mód nem engedi, fordítsa maga felé a szellőzőnyílásokat (amikor autóban van). Vagy fontolja meg egy hordozható ventilátor használatát.
Természetes gyógymódok utazási betegségre
A gyömbér segít csökkenteni a hasi kellemetlenségeket azáltal, hogy stimulálja a tápanyagok felszívódásában hatékony szerepet játszó enzimeket.
Méregtelenítő tulajdonságainak köszönhetően serkenti az emésztőrendszert és felgyorsítja az anyagcserét. A gyömbér energizáló és tonizáló tulajdonságokkal is rendelkezik, és hozzájárul az egész test revitalizációjához.
A B6-vitamin vagy piridoxin elősegíti a szervezet anyagcsere-funkcióit, és ismert a központi idegrendszerre gyakorolt jótékony hatásáról. Erős antioxidáns hatású, és segít az immunrendszer erősítésében.
A borsmentaolajnak számtalan előnye van , beleértve a fájdalomcsillapítást és az emésztőrendszer nyugtatását. Ezenkívül különféle idegrendszeri állapotokra, például fáradtságra, fejfájásra, migrénre és idegfájdalomra is hat.
Hogyan küzdjünk a mozgásbetegség ellen?
A cikk szerzője,
Adriana Petrescu, Junior Marketing