Maca, das Superfood, das Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht bringt

Maca (oder unter ihrem wissenschaftlichen Namen Lepidium meyenii) ist die Wurzel einer Hülsenfrucht, die in der Andenregion Perus beheimatet ist.

Er ist auch als peruanischer Ginseng bekannt, obwohl er nicht zur gleichen botanischen Familie wie der Ginseng gehört. Maca wird als Nahrungsmittel konsumiert und soll Energie und Libido steigern..

Maca ist ein Kreuzblütengewächs aus der Familie der Brokkoli, Blumenkohl und Kohl. Sie wird in Peru schon seit langem kulinarisch und medizinisch verwendet.

Maca hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen. Es ist in der Regel in Pulverform oder als Ergänzung in Kapseln erhältlich.

Lernen wir sie besser kennen

Der wichtigste essbare Teil der Pflanze ist die Wurzel. Maca gibt es in vielen Farben, von weiß bis schwarz.

Maca-Wurzel wird im Allgemeinen getrocknet und als Pulver konsumiert, ist aber auch in Kapseln und als Flüssigextrakt erhältlich. Er hat einen nussigen, leicht erdigen Geschmack und ist nicht unbedingt jedermanns Sache.

Das Volk der Anzi baut seit Tausenden von Jahren Maca an.. Sie verwenden die Wurzel sowohl als Nahrungsergänzungsmittel als auch als traditionelles Heilmittel für so ziemlich alles, von Fruchtbarkeitsstörungen bis hin zu brüchigen Knochen und Gedächtnisschwäche.

Ernährungsphysiologische Eigenschaften der Maca-Wurzel:

28 Gramm Maca-Wurzelpulver enthalten:

• Kalorien: 91
• Kohlenhydrate: 20 Gramm
• Eiweiß: 4 Gramm
• Ballaststoffe: 2 Gramm
• Fett: 1 Gramm
• Vitamin C: 133% der empfohlenen Tagesdosis (RDA)
• Kupfer: 85% des RZD
• Eisen: 23% des DZR
• Kalium: 16% der RDA
• Vitamin B6: 15% der RDA
• Mangan: 10% der RDA

Maca ist eine gute Kohlenhydratquelle, fettarm und enthält eine gute Menge an Ballaststoffen.. Außerdem ist er reich an wichtigen Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C, Kupfer und Eisen.

Maca enthält hoher Eisen- und Jodgehaltdie dafür sorgen, dass Ihr Stoffwechsel richtig funktioniert. Hohe Dosen von Kalium fördert die Verdauung. Kalzium, Aminosäuren, Vitamine und Mineralien es gibt Ihnen Energie und Vitalität.

Vorteile von Maca, einem Adaptogen und Superfood

Sie sagen Maca ist eine adaptogene PflanzeDas bedeutet, dass es Ihrem Körper die Fähigkeit verleiht, sich an das, was um Sie herum geschieht, anzupassen oder ihm zu widerstehen, wie zum Beispiel Ängste, Stress und Depressionen.

Die Forscher haben noch nicht genau herausgefunden, wie Maca im Körper wirkt. Einige wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass ihre Wirkung wie ein Energieboom ist.

1. Maca reguliert die Hormone und verbessert die Fortpflanzungsfunktionen

Maca hat den Ruf, bei sexuellen und reproduktiven Problemen sehr hilfreich zu sein. Einige Studien, wenn auch nur wenige, haben gezeigt, dass kann das sexuelle Verlangen bei Männern und Frauen steigernEs kann die Spermienzahl erhöhen, Erektionsstörungen regulieren und Wechseljahrsbeschwerden lindern.

Eine 2010 durchgeführte Untersuchung, die vier randomisierte klinische Studien mit insgesamt 131 Teilnehmern umfasste, ergab Hinweise darauf, dass Maca verbesserte das sexuelle Verlangen nach einer mindestens 6-wöchigen Einnahme.

Es ist jedoch wichtig zu erwähnen, dass aufgrund der geringen Größe dieser Studie weitere Untersuchungen erforderlich sind, um Schlussfolgerungen zu ziehen.

Natürlicher Rückgang des Östrogens die in den Wechseljahren auftreten, können eine Reihe unangenehmer Symptome verursachen. Dazu gehören Hitzewallungen, Trockenheit der Scheide, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme und Reizbarkeit.

Eine kleine Anzahl von Studien hat ergeben, dass Maca kann helfen, Hitzewallungen zu lindern und andere postmenopausale Symptome bei Frauen.

Einige Studien an postmenopausalen Frauen haben ergeben, dass Maca half bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerdeneinschließlich Hitzewallungen und Schlafstörungen.

Einige Studien Sie fanden auch heraus, dass Frauen und Männer, die Maca-Extrakte einnahmen, einen deutlich erhöhtes sexuelles Verlangen (Libido).

Auch, Maca kann zur Erhöhung der Spermienkonzentration beitragen und Verbesserung der Spermienqualität, wodurch das Fruchtbarkeitspotenzial bei Männern erhöht wird.

2. Gibt Ihnen Energie und kann Ihre Stimmung verbessern

Im Laufe der Zeit wurde Maca mit der Verringerung von Angstzuständen und Depressionen, mehr Energie und Vitalität in Verbindung gebracht.

Maca enthält Flavonoide genannte Pflanzenstoffedie zumindest teilweise für diese psychologischen Vorteile verantwortlich sein sollen. Darüber hinaus bekämpfen Flavonoide oxidativen Stress und schützen den Körper durch ihre antioxidative Wirkung.

Maca-Pulver gibt Ihnen Energie, Ausdauer und Kraftvor allem, wenn Sie einen stressigen Lebensstil haben. Es balanciert und stabilisiert unsere Körpersysteme und liefert Energie, ohne uns zu sehr zu stimulieren.

Maca ist bekannt für seine Fähigkeit, die körperliche Ausdauer zu steigern und Energie erzeugen. Warum geschieht das? Das ist ganz einfach! Weil dieses Superfood viele Nährstoffe enthält, die zu einem normalen Energiestoffwechsel beitragen.

3. Erhöht die Konzentration und verbessert das Gedächtnis

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Maca kann Gedächtnis und Konzentration verbessern. Tatsächlich wurde Maca von den Peruanern traditionell verwendet, um die schulischen Leistungen der Kinder zu verbessern.

Darüber hinaus zeigen einige Untersuchungen, dass Maca hilfreich sein könnte bei Prävention von neurodegenerativen Erkrankungenwie die Alzheimer-Krankheit.

Kontraindikationen

Maca gilt allgemein als sicheres Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel wenn Sie bis zu 4 Monate lang nicht mehr als 3 Gramm (weniger als 1 Teelöffel) pro Tag einnehmen.

Es sind weitere Tests erforderlich, um zu wissen ob und in welcher Dosierung es Gegenanzeigen geben kann schwangere oder stillende Frauen, Kinder oder Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen.

Wenn Sie blutgerinnungshemmende Medikamente verwendenist Maca vielleicht nicht das Richtige für Sie. Es enthält so viel Vitamin K, das die Bildung von Blutgerinnseln fördert, dass es die Wirkung von Medikamenten aufheben kann.

Das Gleiche gilt für Männer mit hohem PSA-Wert im Blut (prostataspezifische Antigene), die NICHT WOLLEN, Maca zu konsumieren.

Pflanzenextrakte könnten wie Östrogene wirkenVermeiden Sie daher die Einnahme, wenn Sie an hormonempfindlichen Erkrankungen wie Brust-, Gebärmutter- und Eierstockkrebs oder Endometriose leiden.

Wir empfehlen Folgendes:

Energie Maca mit Aschwagandha und Omega 3

Der Komplex aus Inhaltsstoffen wie Maca, Aschwagandha und Omega 3, mit grünem Teeträgt zur Verbesserung der allgemeinen Stimmung, der Vitalität und der Stressresistenz bei.

Energiespendend für Geist und Körper. trägt zur Belebung des gesamten Körpers bei und vermittelt ein Gefühl des Wohlbefindens und der inneren Ausgeglichenheit.

Die 4 Inhaltsstoffe wirken synergetisch und spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Gehirnfunktionen. Zugleich unterstützen sie die Anpassungsfähigkeit des Körpers.

Maca-Wurzel - ist eine wichtige Quelle für Kalzium, Eisen, Vitamin B6, Thiamin (B1) und Radioflavin. Gibt dem Körper Energie und stärkt das Immunsystem.

Es ist auch reich an Zink reguliert die Hormonaktivitätstärkt das Knochensystem und verbessert den Blutkreislauf und die kognitiven Funktionen.

Aschwagandha - ist eine starkes Antioxidans, das die Immunität des Körpers stärkt und trägt zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bei. Darüber hinaus erhält es die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und unterstützt die Wiederherstellung des Gleichgewichts des Hormonsystems.

Grüner Tee - ist ein natürlicher Energiespender, der dazu beiträgt, freie Radikale zu neutralisieren und die natürliche Selbstverteidigungskraft des Körpers zu stärken.

Omega 3 - trägt zur Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit bei und unterstützt das Immun- und Herz-Kreislauf-System.

Geben Sie Ihrem Körper Energie und bringen Sie ihn auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht!

Artikel verfasst von,
Valentina Ciobanu
Brand & Marketing Manager