Blog

Creste-ti nivelul de serotonina! Serotonina este un hormon, unul dintre mesagerii chimici din corpul nostru care ne regleaza sistemul nervos. Neurotransmitatorul este cunoscut drept unul dintre „hormonii fericirii”, alaturi de dopamina, endorfine, melatonina si oxitocina. Serotonina transporta semnale intre diferite parti ale creierului, care controleaza multe functii, inclusiv: emotiile, digestia si apetitul. Cand serotonina...

Ashwagandha este o planta folosita pentru a elimina stresul si anxietatea. Face parte din medicina Ayurveda de secole, sistemul traditional de medicina din India, si este folosita pentru a trata o serie de afectiuni, cum ar fi reumatismul si insomnia. Ashwagandha face parte dintr-o clasa de plante numite adaptogeni, cunoscute pentru beneficiile lor pentru...

Zincul este un oligomineral si un micronutrient esential, care este probabil cel mai cunoscut pentru rolul esential pe care il joaca in buna functionare a sistemului nostru imunitar. Pe langa vitamina C, D3, quercetina si alte suplimente naturale pentru mentinerea sanatatii, zincul este indispensabil. Iata ce spune specialistul nostru, Adina Cirjan, Terapeut Biofeedback &...

Somnul si regenerarea celulara au o stransa legatura. Atunci cand dormi, corpul tau trece printr-o serie de schimbari care permit odihna. Iar odihna este vitala pentru sanatatea ta generala. Somnul permite creierului si corpului sa incetineasca, sa ia o pauza, si sa deruleze procese de recuperare, promovand o performanta fizica si mentala mai buna...

Pentru a deveni cu adevarat mai productivi, trebuie sa intelegem modul individual in care functionam (fie ca este vorba despre munca sau viata personala) si sa identificam cum sa realizam activitatile de zi cu zi mai inteligent. Acest proces se poate reduce in mare parte la realizarea unor schimbari comportamentale calculate. Dar care este...