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Aumenta i livelli di serotonina! La serotonina è un ormoneè uno dei messaggeri chimici del nostro corpo che regola il sistema nervoso. Il neurotrasmettitore è conosciuto come uno dei "ormoni della felicità", insieme a dopamina, endorfine, melatonina e ossitocina.. La serotonina trasporta i segnali tra le diverse parti del cervello, che controlla molte funzioni...

L'ashwagandha è un'erba utilizzata per alleviare lo stress e l'ansia. Parte della medicina ayurvedica da secoliSi tratta di un sistema di medicina tradizionale indiana, utilizzato per trattare una serie di disturbi come reumatismi e insonnia. L'ashwagandha appartiene a una classe di piante chiamate adattogeni, noti per i loro benefici per la salute se ingeriti...

Lo zinco è un minerale traccia e un micronutriente essenziale, forse più noto per il ruolo essenziale che svolge nel corretto funzionamento del nostro sistema immunitario. Oltre alla vitamina C, alla D3, alla quercetina e ad altri integratori naturali, lo zinco è indispensabile. Ecco cosa dice la nostra specialista Adina Cirjan, Terapista del biofeedback...

Il sonno e la rigenerazione cellulare sono strettamente legati. Quando si dorme, il corpo subisce una serie di cambiamenti che permettono di riposare. E il riposo è fondamentale per la salute generale. Il sonno permette al cervello e al corpo di rallentare, fare una pausa ed eseguire processi di recupero, favorendo migliori prestazioni fisiche...

Per diventare veramente più produttivi, dobbiamo comprendere il modo in cui funzioniamo individualmente (sia nel lavoro che nella vita privata) e individuare come svolgere le attività quotidiane in modo più intelligente. Questo processo può essere in gran parte ridotto ad apportare modifiche comportamentali calcolate. Ma che ruolo hanno le tecniche di produttività nell'intero processo?...