Petit-déjeuner pour des vacances réussies

Un petit-déjeuner pour les vacances ? Ce n'est peut-être pas la première question qui vient à l'esprit lorsqu'on prépare un voyage. Mais c'est un sujet auquel il faut prêter une attention particulière.

Pourquoi ? Parce que c'est le premier repas de la journée, le petit-déjeuner influence votre digestion, votre niveau d'énergie et même votre bien-être général. Nous vous proposons quelques idées de petits déjeuners simples et rapides pour une journée pleine de promenades et de bonne humeur.

Pourquoi est-il important de ne pas sauter le petit-déjeuner ?

Le petit-déjeuner est souvent appelé "le repas le plus important de la journée" et pour cause. Le petit-déjeuner s'interrompt jeûne de nuit (jeûne)qui peut durer jusqu'à 10 heures. Le petit-déjeuner complète l'apport en glucose pour stimuler votre niveau d'énergie et votre vigilance, tout en fournissant les nutriments essentiels nécessaires à un bon état physique et mental.

Plusieurs études ont démontré les bienfaits du petit-déjeuner pour la santé. Comme je l'ai dit, il améliore votre niveau d'énergie et votre capacité de concentration à court terme. En outre, il peut vous aider à mieux gérer votre poids, à réduire votre risque de diabète de type 2 ou de maladie cardiaque à long terme.

Malgré les nombreux avantages du petit-déjeuner pour la santé et le bien-être, de nombreuses personnes l'ignorent. Les raisons peuvent être diverses : vous voulez passer plus de temps au lit le matin, vous n'avez pas assez de temps ou d'énergie pour préparer un repas, vous "trompez" votre estomac avec un verre d'eau ou un fruit, etc.

Voici quelques conseils utiles que vous pouvez mettre en pratique :

• préparer le petit-déjeuner la veille (yaourt avec granola, flocons d'avoine, fruits ou beurre de cacahuète)
• Congelez des mélanges de fruits, de légumes et de verdure et préparez un délicieux smoothie le matin.
• si vous êtes pressé, préparez un shake protéiné avec du lait végétalien et de la poudre en moins de 3 minutes.

Voici les recettes que nous vous proposons :

• porridge d'avoine - ajouter au yaourt ou au lait végétal : fruits frais ou congelés, miel, noix (selon le goût et les préférences)
• céréales complètes (granola) avec du lait ou du yaourt naturel
• une poignée de noix crues 
• pain grillé à base de farine complète, de fromage frais et de microplantes
• canapés, bruschette avec tomate, concombre, avocat, saumon, tofu fumé
• houmous
• des smoothies à base de fruits ou de légumes frais 
• lait végétal frappé 

Des compléments sains pour un petit-déjeuner au top 10

En vacances, vous ne voulez pas entendre parler de ballonnements, de constipation ou d'autres problèmes digestifs. Nous vous suggérons donc d'introduire dans votre alimentation, dès le petit matin, des ingrédients aux multiples bienfaits pour la santé digestive.

1. Fibre nourriture - sont reconnus principalement pour leur capacité à prévenir ou à soulager la constipation. Ils sont également reconnus pour leur capacité à prévenir ou à soulager la constipation. autres avantages pour la santéLe maintien d'un poids sain, la réduction du risque de diabète ou de maladies cardiaques.

Nous recommandons Super nettoyage du côlon avec du tarate de psyllium biologique, Life Care®. Contient une formule complète de nettoyage intestinal. Peut réduire l'appétit. Favorise le processus de digestion. A un effet laxatif. Régule la fonction intestinale.

Contient du Psyllinum Huks tarateriche en fibres spongieuses, qui peuvent réduire l'appétit. Cette détoxifiant intestinal peut améliorer la digestion et réduire les ballonnements.

2. Les probiotiques - continuer micro-organismes vii conçu pour maintenir ou améliorer les "bonnes" bactéries (microflore normale) dans l'organisme.

Nous recommandons ProbioLife avec complexe de germes, Life Care®. Contenus plus de 5 milliards de germes qui reconstituent la flore intestinale, améliorent l'immunité de l'organisme, peuvent prévenir les infections du tube digestif et le développement de bactéries pathogènes.

3. Enzymes digestives - sont des substances protéiques complexes qui régulent les processus biochimiques dans l'organisme afin que les aliments soient décomposés en leurs composants et métabolisés.

Nous recommandons NO.1 Enzyme digestive, avec broméline et papaïne, Life Care®qui contribue à optimiser le fonctionnement de l'appareil digestif et l'équilibre métabolique. Peut être bénéfique pour les personnes intolérantes au gluten ou au lactose.

Vous pensez maintenant à un petit-déjeuner de vacances réussi ? Que préférez-vous ?

Article rédigé par,
Valentina Ciobanu
Responsable de la marque et du marketing