Stress und Burnout - zwei große Probleme des modernen Menschen

"Ganzheitliche Gesundheit bedeutet für mich das harmonische Fließen und Verweben von Denken, Fühlen und persönlichem Willen im Sinne der Selbst- und Menschenliebe." - Adina Cirjan

Das Unbekannte, die Aufregung, der Konflikt, die Sorge, die Angst, die Ungewissheit sowie neue Informationen, aber auch wechselnde Ideologien oder die intensive Erwartung von Freude lösen in uns Stressreaktionen aus, auf die der menschliche Körper körperlich und nervlich durch sogenannte "Orientierungsreaktion".

Diese reflexartige Orientierungsreaktion ist ein Geschenk Gottes an uns, durch die sich der Körper verteidigt, indem er eine ganze Reihe von Nervenreaktionen hervorruft, die Folgendes bewirken: Erweiterung der Pupillen mit photochemischen Veränderungen in der Netzhaut, Schärfung des Gehörs und Beschleunigung der Atmung, Verengung der Blutgefäße mit Abkühlung der Extremitäten, Unterbrechung der normalen neuronalen Schaltkreise des Gehirns und totale Konzentration auf die Abwehrreaktion "Kampf oder Flucht". Dies ist ein komplexer Mechanismus, der immer dann ausgelöst wird, wenn wir uns in Gefahr fühlen.

Für den heutigen Menschen mag der Begriff "Gefahr" eine ganz andere Bedeutung haben als für den primitiven Menschen, aber die Menschen aller Zeiten verbinden mit diesem Wort die Bedrohung des Überlebens.

Wie oft haben Sie diese Gefühle und Empfindungen nicht schon erlebt, wenn Sie ein Prüfungszimmer betreten? Oder wenn Sie einen Konflikt mit Ihrem Lebenspartner oder Ihrem Chef haben? Oder bei einem Vorstellungsgespräch für einen besseren Job?

Ihr Körper unterstützt Sie in diesen Situationen mit einer faszinierenden reaktiven Intelligenz, derer Sie sich nicht einmal bewusst sind. Wir leben mit dieser physiologischen Intelligenz unseres Körpers als "gegeben", ohne sie zu schätzen oder Verantwortung für ihre Erhaltung und Pflege zu übernehmen.

Was geschieht, wenn die "Aggressionen" über lange Zeit (Jahre und Jahrzehnte) anhalten, und zwar in einem beschleunigten, sich immer weiter beschleunigenden Tempo?

Lieber Mensch, lerne, dass auch in dieser Situation die Intelligenz des Körpers größer ist als der menschliche Verstand. Er unterstützt Sie weiterhin, indem er die "schwere Artillerie", d.h. die nach innen sezernierenden Drüsen anruft und die Hormonkonstellation so verändert, dass Sie einen neuen Energieschub bekommen.

Ihre Hypophyse, Ihre Schilddrüse und Ihre Nebennieren machen jahrelang "Überstunden", damit Sie die Anforderungen Ihrer Familie und der Gesellschaft ohne Schmerzen, Angst oder Müdigkeit bewältigen können. Sobald diese Stressphase (auch "Anpassungsphase" oder "hormonelle Phase" genannt) einsetzt, scheinen Sie den Alltag zu bewältigen, allerdings um den Preis einer viel größeren Abnutzung Ihres Körpers. In diesem Stadium wäre es wichtig, dass Sie aufwachen und Ihrem Körper helfen, damit fertig zu werden!

Was passiert, wenn das verrückte Tempo weitergeht und man dem Körper nicht hilft, sondern ihn im Gegenteil mit Zigarettenrauch erstickt, ihn mit Lebensmitteln und Umweltgiften vergiftet, ihn mit Kaffee und Energydrinks überreizt usw.?

Kämpft der Körper von sich aus, ohne Ihre bewusste und angenommene Hilfe, folgt natürlich die "Erschöpfungsphase", das Stadium des völligen Burn-outs, Burnout-Syndrom, die einer körperlichen oder geistigen Krankheit vorausgeht.

Der Übergang von der Anpassung zum Burnout vollzieht sich schrittweise, so dass Sie sich dessen vielleicht gar nicht bewusst sind, weil Sie im Strudel des Alltags gefangen sind und sich dagegen wehren, indem Sie Ihren Körper mit Energieträgern und Koffein überstimulieren (oder besser gesagt "peitschen").

Adina Cirjan

Spezialist für Biofeedback