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Le fibre e i probiotici sono due meraviglie per la salute, ma soprattutto per la digestione. Se li introducete nella vostra dieta quotidiana, otterrete una serie di benefici. Entrambi si trovano in quantità sufficienti negli alimenti, ma è possibile integrarli con la dieta quando si soffre di gonfiore, stitichezza o semplicemente si ha bisogno...

Le festività invernali sono un'occasione meravigliosa per la gioia, i pasti festivi e le riunioni con i propri cari, ma spesso sono accompagnate da eccessi culinari che mettono a dura prova il nostro organismo. Per bilanciare le prelibatezze culinarie del Natale, potete introdurre nella vostra routine alcune ricette di frullati sani ispirati ai sapori...

Le vacanze invernali, un momento che attendiamo con ansia tutto l'anno. Ma nel tentativo di creare la festa perfetta - con pasti elaborati, regali impeccabili e decorazioni da sogno - rischiamo di perdere l'essenza: la gioia dei piccoli momenti. È qui che entra in gioco la filosofia dello slow living, che ci invita a...

Adina Cirjan è una psicoterapeuta, formatrice e terapeuta con oltre 30 anni di esperienza nel campo della salute e delle terapie complementari. Laureata all'Istituto Romeno di Psicoterapia Integrativa e alla Facoltà di Psicologia e Sociologia Spiru Haret di Bucarest, Adina ha completato la sua formazione professionale presso prestigiose istituzioni come l'Università Medica Internazionale per...

Reflusso gastro-esofageo è una condizione digestiva in cui i succhi gastrici (acido gastrico ed enzimi digestivi) risalgono dallo stomaco verso l'esofago. Normalmente, un muscolo (lo sfintere esofageo inferiore - LES) si apre per consentire al cibo di raggiungere lo stomaco e si chiude per impedirne il ritorno. Nel reflusso, questo sfintere non funziona correttamente,...